Dacă vă simțiți trist, mâncați mai mulți acizi grași omega-3: aceștia nu numai că previn probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, demența și accidentul vascular cerebral, dar vă îmbunătățesc și starea de spirit.

Noi cercetări arată că grăsimile din pește, lactate, ouă și semințele de in (și acestea sunt doar cele mai comune alimente) reduc nivelul depresiei.