Pentru a depăși dorința de a mânca ceva dulce, trebuie să mănânci fulgi de ovăz la micul dejun.

Fulgii de ovăz nu numai că pot satura organismul. Este bogat în fibre, o substanță care ajută la menținerea nivelului corect de zahăr din sânge și, prin urmare, reduce pofta de dulciuri.

Proteinele și grăsimile suplimentare vă pot reduce pofta de dulce, așa că luați în considerare adăugarea de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, semințe de in și fructe de pădure la fulgii de ovăz.